Вводный урок.

Давать - значит получать.
К чему я стремлюсь: жить в мире или в конфликте с самим собой?
Если я стремлюсь к достижению внутреннего равновесия, я буду стремиться к тому, чтобы "отдавать" себя людям, делать что-то для других. Если я хочу продолжать жить в состоянии конфликта с самим собой, меня будут больше занимать попытки, что-то получить, а в случае неудачи, упрекать судьбу, обстоятельства и окружающих, из-за которых, как мне кажется, я не могу получить желаемого.
Спросите самого себя по поводу каждого вашего высказывания: является ли оно выражением любви к окружающим и к самому себе? Не способствует ли это углублению конфликта?
Повторяйте это ежедневно.

1
Причина моего плохого настроения обычно не там, где я ее ищу. Мне представляется, что я расстроен из - за того, что делают другие люди в связи с обстоятельствами и событиями, которыми, как мне кажется, я не способен управлять. При этом я могу испытывать различные чувства: злости, ревности, обиды, подавленности. На самом деле все эти ощущения представляют собой проявления страха, а у меня есть выбор: любить или бояться. Если я выбираю любовь к окружающим, мои страхи рассеются. Я осознаю, что у меня нет причины быть расстроенным.
На протяжении дня, когда вам хочется вернуться к прежним переживаниям, напомните себе, что вместо этого вы можете любить и скажите себе: Мое спокойствие и мое внутреннее равновесие определяются моим внутренним состоянием, а не внешними обстоятельствами.

2
Я хочу изменить мое восприятие окружающего. Большую часть жизни я действовал как автомат, реагируя на что - то делали или говорили другие. Сейчас я осознаю, что мои реакции определяются только моим внутренним состоянием. Я возвращаю себе свободу, пользуясь своей способностью видеть людей и события в свете любви, а не страха. Если вам не хочется видеть все в свете страха, решительно повторите про себя: Я не автомат. Я свободен. Я сегодня намерен изменить свое восприятие окружающего.

3
Я могу изменить свой взгляд на окружающий мир. Для этого я должен понять: никто мне не угрожает и мне не от кого защищаться. Сегодня я осознаю, что мое негативное отношение к окружающим оборачивается против меня самого. Если я считаю, что претензии к окружающим позволяют мне добиваться желаемого, мне стоит вспомнить, что таким образом я прежде всего предъявляю претензии к самому себе. Я больше не хочу причинять себе боль.
В течении дня, если возникнет мысль, причиняющая боль: В данный момент я хочу испытывать внутреннее равновесие. Я с радостью отбрасываю все негативные мысли и выбираю умиротворение.

4
Я не жертва окружающего мира. Все перипетии, происходящие во внешнем мире, принимают ту или иную окраску в зависимости от моего внутреннего состояния. Я всегда проецирую во внешний мир те мысли, ощущения и чувства, которые свойственны мне самому. Сегодня я хочу увидеть мир по - иному, изменив свое отношение к тому, что я вижу.
Повторять на протяжении дня, в те моменты, когда вам кажется, что вы становитесь жертвой обстоятельств.
Все, что реально в этом мире, - мое состояние и моя любовь к окружающему. Именно с этой точки зрения я буду относиться к данной ситуации (конкретизируйте для себя), или к данному человеку (конкретизируйте).

5
Я могу взглянуть на окружающий мир по иному. Я смотрю на окружающий мир сквозь некую угрозу для себя. Но ведь я могу взглянуть на него по иному. Я могу взглянуть на знакомых мне людей и вещи так, как если бы я видел их впервые. Отбросив свои прошлые страхи я могу ощутить красоту и гармонию мира, радость и удовлетворение от общения с людьми.
Повторяйте фразу на протяжении всего дня, когда испытываете страх: В это мгновение я освобождаю вас( тебя - назовите имя) и себя самого от мира, в котором преобладает страх. В союзе с другом мы можем увидеть мир в котором преобладает любовь.

6
Я выбираю умиротворение. Большую часть времени я вижу окружающий меня мир фрагментарно, и мне кажется, что ничего в этом мире не имеет смысла. Эти осколки и фрагменты моего повседневного восприятие отражают хаос происходящего внутри меня. Сегодня я перехожу к новому восприятию себя и окружающего мира. Если вам кажется, что вашему спокойствию что - то или кто - то угрожает: Я делаю выбор - вместо растерянности и страха я выбираю любовь и покой.

7
Мне нечего бояться.
Когда я смотрю на мир сквозь призму любви, становится очевидным, что в этом мире мне нечего бояться. Невозможно одновременно испытывать любовь и страх. Точно также невозможно одновременно испытывать внутренний покой и растерянность. Сегодня я делаю выбор в пользу любви, напоминая самому себе: Мне нечего бояться.